風邪をひきたくなければ、以下を見てください。
実践を元にしています。
①手洗い→手洗いはいいが、うがいは実は、僕はおススメしません。②参照してください。
②コマメな水分補給→これは、飲むことによって菌を流す。そして便が出やすくなり、
菌が排泄される。免疫が高まり、菌を攻撃してくれるなどといったメリットがあります。
③ガムや雨を舐めたり嚙んだりする。→常に唾液が出て、喉が常に浄化されている状態。
④運動をする。→徒歩20分以上で代謝が上がり、免疫力が高めてくれ、筋トレすると尚いいです。
⑤漢方薬を飲む→喉がイガイガする時は①②③④をしても意味がありません。
→これは、何の漢方薬を飲めばいいのか？それは葛根湯の成分が入っている漢方薬です。
1日や2日だけではなく、毎日毎食後内服すると治りやすいです。
最後に⑥は絶対に守って欲しいです。
それは、常に温かい状態で鼻呼吸をすること。これは、必須です。
言いたいことの8割は⑥です。
寒くなって、体調が崩しやすいですが、お気をつけて。
