【軽度（I度）】
※応急処置で回復する段階。
・めまい
・立ちくらみ
・顔のほてり
・大量の発汗
・筋肉痛、筋肉のこむら返り（こむらがえり）
・手足のしびれ
・気分が悪い（吐き気を感じる）
【中等度（II度）】
※医療機関での診察が必要な段階。
・頭痛
・吐き気、嘔吐
・体のだるさ（倦怠感）
・集中力の低下
・判断力の低下
・虚脱感（力が入らない）
・ぐったりして動けない
【重度（III度）】
※救急車を呼ぶべき危険な状態。命の危険あり。
・意識障害（返事がおかしい、受け答えできない）
・けいれん
・高体温（40℃以上になることも）
・まっすぐ歩けない、ふらつく
・発汗が止まる（重症時には汗が出なくなることがある）
・皮膚が熱くて乾いている
・呼びかけに反応しない、呼吸がおかしい
【注意すべきサイン】
・子どもや高齢者は症状に気づきにくい場合があります。
・「汗が出ている＝軽症」とは限りません。
・「ちょっとおかしい」と感じた時点で水分・塩分補給と涼しい場所へ移動を。
