猛暑時に疲れがたまっている。体力を取り戻したい。そんな時食べるのはやっぱり肉類がいい？それとも魚類？

真夏の暑いときに体力を取り戻したいと感じたなら、

答えは──

✅ 魚類の方が断然おすすめです！

以下、その理由を釣り人・食生活にこだわる方にもわかりやすく解説します。

■ 結論：夏バテリカバリーには“魚”が最強！

・暑さで弱った体は、内臓（特に胃）も疲れています。

・魚のたんぱく質は消化が早く、体に吸収されやすい。

・肉類（特に牛・豚）は脂肪が多く、消化に時間がかかるため、夏には負担が大きい。

・アジ、サバ、カツオ、イワシなどの青魚は、ビタミンB1・B2・B6が豊富。

・これらは糖分やたんぱく質をエネルギーに変える“代謝の要”。

・つまり、ダルさ・倦怠感を吹き飛ばす栄養素です。

・猛暑では体温調節も難しく、血の巡りが悪くなりがち。

・魚に豊富なDHA・EPAは、血流を改善し、集中力や思考力の低下も防いでくれる。

・これは肉類にはほとんど含まれていません。

・魚は「刺身・南蛮漬け・漬け丼」など、冷たくしてもおいしく食べられる。

・一方、肉は火を通してナンボ。

・暑さで食欲がない時こそ、あっさり食べやすい魚のほうが現実的。