🌞日焼け止めの正しい塗り方

・SPFとPAを確認
　→ SPFはUVB対策、PAはUVA対策。屋外ならSPF30以上・PA+++以上が目安。

・顔と体用で使い分ける
　→ 顔用は刺激が少なく、体用は広範囲に塗りやすいタイプが便利。

・外出の20〜30分前がベスト
　→ 肌になじむ時間が必要。汗をかく前に塗りましょう。

・顔にはパール粒2個分（約0.8g）
・腕や脚など広範囲はたっぷりと
　→ 少なすぎるとUVカット効果が半減。

・複数回に分けて重ね塗り
　→ 一度に大量を塗るより、薄く伸ばしてからもう一度重ねるとムラがなくなります。

・鼻の下、耳の裏、首のうなじ、手の甲も忘れずに
　→ 見落としやすい部位も紫外線を浴びやすいポイントです。

・2～3時間おきが理想
・汗をかいたり、タオルで拭いた後はすぐ塗り直す

・ウォータープルーフや高SPFの日焼け止めは洗顔料では落ちないことも
　→ クレンジングでしっかり落とさないと肌荒れの原因になります。

💡ワンポイントアドバイス

✅ スプレータイプは塗り残しが出やすいので手でなじませる
✅ メイクの上から塗り直すなら、UVパウダーやミストタイプが便利
✅ 子どもには専用の日焼け止めを使う（低刺激で洗い落としやすい）

日焼け止めは「適切な量を、ムラなく、こまめに塗り直す」ことが最も大切です。
正しく使えば、日焼けやシミ・シワの予防にしっかりと効果を発揮します。
今年の夏は、しっかり紫外線対策して肌を守りましょう！