【全世代に最適】イワシは老若男女にやさしいスーパーフィッシュ！安くて旨くて栄養満点！

「安い魚＝二流の魚」と思っていませんか？
そのイメージ、今すぐ捨ててください。

イワシ（鰯）は、赤ちゃんから高齢者まで、すべての世代に適した“万能魚”です。
しかも驚くほど安価で手に入り、栄養価はトップクラス。
この記事では、**「イワシが老若男女すべての人に最適な理由」**を徹底解説します。

✅ イワシは“誰にでも合う魚”！その理由とは？

イワシは、以下のような特性を持ちます。

つまり、「乳児から高齢者まで」対応可能な希少な魚なんです。

イワシに多く含まれるDHA・EPAは、脳細胞の働きを助ける栄養素。
受験勉強を頑張るお子さまにはぴったりです。

サプリに頼るより、イワシを週に2〜3回食べるほうが自然で安全。

生活習慣病が気になる30代〜50代の方には、EPAの抗炎症効果や血液サラサラ効果が強い味方。

忙しい社会人の健康を支える、まさに「食べる薬」です。

イワシは焼くと骨まで食べられるため、カルシウム補給にも最適。
フライや煮付けにすれば、入れ歯の方でも無理なく食べられます。

骨粗しょう症や筋肉の衰えが気になる方には、うれしい栄養素の宝庫。

手間をかけずに、つみれにして煮込むだけで立派な離乳食。
骨も取り除きやすく、アレルギーの心配も比較的少ない魚です。

おかゆに混ぜれば、お魚デビューにもぴったり。

安くて調理しやすい魚＝イワシ
1尾50〜80円程度で買えて、家計にもやさしい！

イワシは成長が早く、資源量も安定しているため、環境負荷が非常に低い魚です。
近年は、環境保護の観点からも「食べるべき魚」として注目されています。

イワシは…

これを利用しない理由が見つかりません！

ぜひ今日の食卓に「イワシ」を取り入れてみてください。
イワシは、すべての人に最適な“本当の意味でのスーパーフィッシュ”です。