サウナで熱中症にならないのか?

サウナ大好きな私ですが

サウナで熱中症で倒れた話は聞いたことがありません

■ 結論：サウナでも熱中症になります。ただし、リスクを下げる工夫がされているため、なりにくいだけです。

以下のような理由があります。

長時間滞在しないことがサウナの基本ルールです。
時間が制限されているため、体温の上昇も一定で済みます。

「サウナ → 水風呂 → 休憩 → 水分補給」というルーティンが定着しています。
脱水を防ぐ行動が前提にあるため、熱中症を避けやすくなっています。

高温環境で不調を感じやすいため、少しでも異変を感じた人は入浴を控える傾向があります。

ドライサウナは湿度が低いため、発汗がスムーズに起きやすく、体温調節がある程度可能です。

・長時間の滞在（15分以上）
・水分をとらないままサウナ→水風呂を繰り返す
・高齢者や心疾患のある人
・アルコール摂取後に入る

救急搬送される人も年に数百人以上おり、「サウナ中の熱中症」も医療現場では認識されています。
特に**「サウナで倒れたあとに水風呂で溺れる」**という二次事故が怖いです。

サウナは熱中症のリスクを正しく管理した上で成り立っている環境です。
「熱いのに倒れない」のではなく、「倒れないように工夫している」からです。

しかし、条件が重なると熱中症にもなります。
とくに無理や我慢をすると一気に体温が上がり、危険です。
正しい知識と習慣で楽しむことが大切です。

なるほど、気を付けて入らないといけませんね