🌙 「寝てる間に熱中症！？」そんなこと、あるんです。

・室内でも、就寝中でも、熱中症は起こります。
・特に梅雨明け〜真夏は、夜間でも気温・湿度が高く、汗をかき続けています。
・寝ている間は水分補給ができないため、知らぬ間に脱水が進行。
・高齢者や子どもは、特にリスクが高いので要注意！

・寝る前に必ず水分補給（コップ1杯の水）
・エアコンを「つけっぱなし」で温度・湿度をコントロール
・通気性の良い寝具や寝巻きを使う
・扇風機やサーキュレーターで空気を循環
・朝起きたときに喉が渇いていなくても、まずは水分を！

・頭痛やだるさ
・めまい、吐き気
・体が熱くて汗が止まらない
・手足のしびれや筋肉のけいれん

これらは「夜間熱中症」のサインかもしれません。
違和感があれば、すぐに涼しい場所へ移動し、水分と塩分を補給しましょう。