海の紫外線の危険性とは？

・海は紫外線が非常に強くなる場所

海辺は 紫外線の強さが内陸よりも20～30％以上高くなる と言われます。
理由は主に以下の通りです。

• 水面が太陽光を反射する（照り返し効果）

• 開けた場所で直射日光を遮るものが少ない

• 風が涼しく感じさせるため、日焼けに気づきにくい

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紫外線による主な危険

① 急性の日焼け（サンバーン）

・皮膚が赤く腫れる
・ヒリヒリと痛む
・ひどい場合は水ぶくれになる

② 皮膚の老化促進（光老化）

・シミ、しわ、たるみの原因
・日焼けを繰り返すと若くても目立つ

③ 皮膚がんリスクの増加

・長期的に紫外線を浴び続けることで皮膚がん発症率が上昇

④ 目への悪影響

・紫外線角膜炎（雪目）
・白内障リスクの上昇

⑤ 免疫力の低下

・紫外線は皮膚の免疫細胞を傷つけ、免疫力を一時的に低下させることがある

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特に注意が必要な状況

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海の紫外線対策

・帽子（つば広推奨）

・UVカットサングラス

・ラッシュガード・長袖シャツ

・日焼け止め（SPF50、PA++++推奨）

・日陰を確保（簡易テント・パラソル）

・こまめな水分補給（熱中症予防も兼ねる）

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海釣り・磯遊び・海水浴は特に油断しやすい

・風があるため暑さを感じにくい
・長時間同じ姿勢で日差しを受ける
・水面の照り返しが強力

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まとめ

海は「紫外線が非常に強くなる特別な場所」です。
日焼け止めやラッシュガードは命を守る装備と考えましょう。
特に釣り人・海水浴客・磯遊びファミリーは長時間の曝露に注意が必要です。