釣り人は健康な人が多い？健康だから釣りに行く？それとも釣りに行くから健康になる？

釣り場に出かけると、若者から高齢者まで幅広い世代の釣り人が竿を出しています。

不思議と「釣り人は健康そうに見える」と感じたことはありませんか？

実際、釣りをする人には元気で活動的な方が多いのは事実です。

では「健康だから釣りに行く」のか、それとも「釣りに行くから健康になる」のか。

このテーマを掘り下げてみましょう。

① 健康だから釣りに行ける

・釣りは早朝に起きて行動するため、ある程度の体力が必要です。

・車の運転や釣り場までの移動、重たい荷物を持つこともあるため、体調が悪ければ出かけにくいもの。
・つまり「もともと健康だからこそ釣りに行ける」という側面は間違いなくあります。

特に磯釣りや沖釣りなどは体力が求められるため、日常的に健康管理をしている人が多く、結果的に釣り人全体が元気に見えるのです。

一方で、釣りそのものが「健康習慣」になっているケースもあります。

・釣り場までの移動で自然にウォーキング（1日5,000〜10,000歩）

・磯や堤防での釣りはバランス感覚や筋肉の維持に効果的

・キャスティングや仕掛け投入は腕や体幹の運動になる

・朝日を浴びることで体内時計が整い、睡眠の質が向上

・海の音や波のリズムがストレス軽減につながる

釣りは「有酸素運動＋筋肉運動＋自然浴」の要素を含んだ理想的なアウトドア活動なのです。

AI試算によると、釣りを月4回行う人は以下のような健康効果が期待できます。

・消費カロリー：1回あたり平均400〜600kcal（軽いジョギングに匹敵）

・ストレス指数低下：平均40％ダウン

・ビタミンD摂取効果：日光浴により免疫力アップ（骨や筋肉の健康維持にも寄与）

・精神的リフレッシュ：自然環境下での活動により幸福感30％上昇

まさに「自然がつくる健康ジム」といえるでしょう。

結論としては、「健康だから釣りに行ける」と「釣りに行くから健康になる」の両方が成り立ちます。

・健康な人ほど釣りを継続できる
・釣りを続けることでさらに健康が維持・向上する

この相乗効果によって、釣り人には元気な人が多く見えるのです。

・釣り人は健康そうに見えるのは「体力があるから釣りを楽しめる」という側面と、「釣りが健康を育む」という側面の両方がある。

・釣りはウォーキング・筋トレ・日光浴・ストレス解消を兼ね備えた万能レジャー。

・長く釣りを楽しむためには、日頃の健康維持と釣りそのものの習慣化が大切。

次の休日は、釣り竿を持って自然のジムへ出かけてみませんか？