【AI指南】これで防げる！船酔いしない方法南紀での船釣りやクルーズ観光を快適に楽しむために

船酔いの正体は「脳の混乱」

船酔いは耳の奥の三半規管が感じる揺れと、目からの景色の情報が一致しないことで起こります。

このズレが脳を混乱させ、自律神経が乱れ、吐き気・めまい・冷や汗などを引き起こします。

ポイントは情報のズレを減らすことです。

寝不足は自律神経を乱し、酔いやすくなります。
最低6〜7時間の睡眠を確保しましょう。

お酒は脱水や血圧変動を招き、船酔いの原因になります。
二日酔い状態での乗船はNGです。

油っこいものや空腹はどちらも避け、バナナやおにぎりなど消化の良い食事を。

乗船30分〜1時間前に服用するのが効果的です。

固定された景色を見ることで、脳の混乱を防ぎます。

揺れの少ない場所で、体への負担を減らします。

スマホや細かい作業は短時間に。下を向くと酔いを誘発します。

風通しの良い場所で深呼吸すると、気分が落ち着きます。

気分転換が酔いの進行を防ぎます。

船酔いは体質だけでなく、事前準備と行動で大幅に予防可能です。

この方法を実践すれば、南紀の船釣りやクルーズも快適に楽しめます。

不安を取り除き、青い海と釣りの醍醐味を思い切り堪能しましょう。