① 魚は「脳の整備食」
・魚に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）は、脳の神経細胞の膜に多く存在。
・神経細胞の柔軟性や情報伝達を助ける重要成分。
・DHAは体内であまり作れないため、食事からの摂取が重要。
② 記憶力や集中力の土台を整える
・DHAやEPAが血流改善に関与 → 脳への酸素・栄養供給がスムーズに。
・神経伝達物質の働きがスムーズになる可能性。
・直接「頭が良くなる」というより「勉強しやすい頭の状態を作る」。
③ 試験前はコンディション勝負
・テスト直前は「徹夜・緊張・疲労」で脳が乱れやすい。
・魚の良質なたんぱく質・ビタミンD・ミネラルがサポート。
・特に青魚（サバ・イワシ・サンマ・ブリなど）はDHA・EPAが豊富。
④ 科学的な裏付けも進行中
・複数の研究で「学習効率向上」「注意力維持」への可能性が示唆。
・特に成長期の子どもは脳神経の成長にDHAが役立つ可能性が高い。
⑤ おすすめの食べ方
・焼き魚
・煮付け
・刺身
・サバ缶、ツナ缶でもOK（特にEPAが豊富）
※「週に2〜3回」が理想的
⑥ まとめ
✅ 魚は脳の環境整備係
✅ 勉強内容は自分で覚える → それをサポートするのが魚
✅ テスト直前の「最後のひと押し食材」としておすすめ！
【一言アピール】
「暗記の神様は魚が好き！」
迷ったら、今夜はサバ・イワシ・ブリを食べさせてあげましょう。
