1. はじめに
船釣りを楽しむ人なら誰もが一度は経験する「船酔い」。
同じ船に乗っていても「全然平気な人」と「すぐに青ざめてダウンする人」がいます。
では、なぜ人によってこんなに差があるのでしょうか？
この記事では、船に酔う人と酔わない人の違いを医学的・科学的に解説し、さらに実践的な船酔い対策をご紹介します。
釣り人目線でまとめているので、これから船釣りに挑戦する方や、過去に酔って苦い思いをした方に役立つ内容です。
2. 船酔いとは何か？
船酔いは「動揺病（どうようびょう）」と呼ばれる症状の一種です。
根本的な原因は、体の感覚器官から脳へ伝わる情報が矛盾することにあります。
・耳の奥にある「三半規管（さんはんきかん）」は、体の傾きや揺れを敏感にキャッチします。
・目は、周囲の景色や水平線を見て「揺れているかどうか」を判断します。
・この二つの情報にズレがあると、脳は混乱し、自律神経が乱れてしまうのです。
結果として、吐き気・冷や汗・頭痛・めまいといった不快症状が現れます。
つまり、船酔いは「感覚の食い違い」によって起こる体の防御反応なのです。
3. 船に酔いやすい人の特徴
「自分はいつも酔ってしまう…」という人には、いくつかの共通点があります。
3-1. 体質的に敏感な人
・三半規管が敏感で、わずかな揺れでも強く感じる
・普段から車酔いやバス酔いをする
3-2. 体調が不安定な人
・寝不足、食べ過ぎ、空腹などで自律神経が乱れている
・疲労やストレスが溜まっている
3-3. 心理的に不安が強い人
・「酔うかも」と思い込んでいる
・初めての船釣りで緊張している
3-4. 姿勢や視線の影響
・下を向いて仕掛けやスマホをいじる時間が長い
・水平線を見ず、船内だけを見ている
これらの条件が重なると、船酔いは一気に発症しやすくなります。
4. 船に酔わない人の特徴
逆に「自分は全然酔わない」という人もいます。
4-1. 三半規管が鈍感
・多少の揺れを気にしない
・車やバスでも全く酔わない
4-2. 海や船に慣れている
・漁師や船釣り経験者は「揺れ」を体が覚えている
・釣りや会話に集中していて酔いを意識しない
4-3. 体調管理ができている
・前日にしっかり睡眠を取っている
・適度に食べて、体調が安定している
4-4. ポジティブな気持ち
・「釣れるぞ！」という楽しみが勝っている
・揺れを「心地よい刺激」と感じられる
実は「体質」だけでなく、慣れ・気持ち・生活習慣が船酔いを左右しているのです。
5. 船酔いを防ぐ方法（実践編）
「体質だから仕方ない」と諦める必要はありません。
正しい準備と工夫で、船酔いは大幅に防ぐことができます。
5-1. 出船前の準備
・前日は十分な睡眠をとる
・乗船前に脂っこい食事やアルコールを避ける
・空腹も満腹も避け、軽食で整える
・酔い止め薬を出船30分前に服用
5-2. 船上での工夫
・水平線を見る（揺れとの情報ギャップを減らす）
・船の中央や進行方向に近い場所に座る（揺れが少ない）
・スマホや細かい作業で下を向きすぎない
・こまめに水分補給
・「気分が悪い」と思ったら早めに横になる
5-3. 釣り人ならではの工夫
・仕掛けは事前に準備しておく（下を向く時間を減らす）
・釣りに集中して「酔い」を意識しない
・仲間と会話して気を紛らわせる
6. 船酔いを防ぐ座席選び
船のどこに座るかでも、酔いやすさは変わります。
・船首（前方）：揺れが大きく、酔いやすい
・船尾（後方）：エンジン音や排気ガスで気分を悪くしやすい
・中央付近：揺れが少なく、酔いにくい
おすすめは「船の中央で進行方向を向く」ことです。
7. 船酔いしてしまったら？
万全の対策をしても酔ってしまうことはあります。
そんな時は無理せず以下を試してください。
・水平線を見る
・目を閉じて休む
・涼しい風を浴びる
・水を少しずつ飲む
・可能なら横になって眠る
早めに対応することで、症状が悪化するのを防げます。
8. 船酔いと釣り人の経験則
釣り人の間では、こんな「あるある」も知られています。
・寝不足の人は必ず酔う
・前日はお酒を控えるのが鉄則
・慣れてくると自然と酔わなくなる
・「釣れる」ときは不思議と酔わない
つまり「経験」と「意識」が船酔い克服のカギです。
9. まとめ
船に酔う人と酔わない人の違いは、体質だけではなく環境や気持ちに大きく左右されます。
・酔いやすい人は「耳と目の情報のズレ」が大きい
・体調や心理状態も船酔いに直結する
・座席の位置、視線の方向、事前準備で大きく改善できる
「自分は酔いやすい」と感じている人でも、正しい準備と工夫で快適に船釣りを楽しめるようになります。
次に船に乗るときは、ぜひ今回のポイントを実践してみてください。
