うつ向くと船酔いする？遠くを見ると改善するのはなぜ？AIが科学的に解説

船釣りやクルーズ、フェリーでの移動など、海の上で過ごす時間は楽しいものです。

しかし、「うつ向いて作業をしていたら急に気分が悪くなった」という経験は、多くの方が一度はあるのではないでしょうか。

一方で、遠くの水平線を眺めていると船酔いが軽くなるという話もよく耳にします。

本記事では、この現象の科学的な理由をAIがわかりやすく解説します。

船酔いの正体は「感覚の不一致」

船酔いは、脳が受け取る三半規管（平衡感覚）と視覚情報のズレによって起こります。

ところが、両者の情報が一致しないと「体が揺れているのに、目は動きを感じていない」「逆に、目で動きを感じても体は静止している」と脳が混乱し、自律神経が乱れます。
この結果、吐き気・めまい・頭痛といった船酔い症状が現れるのです。

うつ向くと、視界は足元や船内の近い場所に限定されます。
このとき、目から入る情報はほとんど「静止している景色」です。

しかし、三半規管は船の揺れをしっかり感知しています。
脳は「体は揺れているのに、目は揺れていない」と矛盾を感じ、感覚の不一致が最大化。
これが船酔いを一気に悪化させる理由です。

特に、スマホを見たり仕掛けを作ったり、手元の作業をしている時は要注意です。

遠くの水平線や山などの動かない基準点を見ていると、視覚も「揺れ」を認識します。

このように、感覚の同期が取れることで船酔いが軽減されます。
これは漁師や船長が「酔いそうになったら水平線を見ろ」とアドバイスする理由でもあります。

仕掛け作りや餌付けは、できるだけ港で済ませるのがベストです。
船上では作業時間を短くし、視線を下げない工夫をしましょう。

水平線や遠くの山など、動かない目標物を意識して見ることで、視覚と平衡感覚を一致させられます。

船酔いの初期症状（軽い気持ち悪さ）が出たら、深呼吸で自律神経を落ち着かせましょう。

酔い止め薬は出航の30分〜1時間前に服用するのが効果的です。

同じ人でも、日によって船酔いの程度が違うことがあります。
これは以下の要因が関係します。

つまり、体調と環境の両方が船酔いのしやすさを左右しているのです。

船酔いは誰にでも起こり得ますが、原因と対策を理解すれば大幅に軽減できます。
次に船に乗る時は、ぜひこの方法を試してみてください。