【朝が主役の夏】サンライズ前後の海辺が最高に気持ちいい理由とは？

◆ 日中は灼熱…でも“朝”は別世界！

・真夏の日中は命の危険すら感じる暑さ。
・気温35℃超、アスファルトの照り返し、熱風のような風……。
・そんな過酷な季節でも、朝だけは例外。

特に海辺の朝は、
「この世にこんなに気持ちいい時間があったのか」と思えるほどの爽快さに包まれます。

◆ サンライズ前後は“天然の冷感空間”

・気温は20～25℃前後、湿度もまだ控えめ。
・空気が澄んでいて、呼吸が深くなる。
・風は涼しく、波音は静かに体に響いてくる。

そして最大の魅力は、朝日が昇る瞬間の“感動”。
刻一刻と変わる空と海の色。
オレンジから青へと移りゆく世界を見ていると、
「今日はいい一日になりそう」と、自然に前向きな気持ちになります。

◆ 海辺で感じる「快感ホルモン」の正体とは？

医学的にも、朝の自然環境は人間にとってプラスです。

・セロトニン（精神安定ホルモン）
　→ 朝日を浴びることで分泌が活性化。うつ予防・リラックス効果。

・ドーパミン（やる気スイッチ）
　→ 朝の散歩や釣りで分泌され、前向きな気持ちに。

・α波（リラックス脳波）
　→ 海の音、風の感触が脳を安らげ、集中力アップにも貢献。

つまり、海辺のサンライズ時間＝脳内リセットタイムなのです。

◆ 釣りや散歩、朝活に最適な時間帯

・朝5時〜7時：最も空気が涼しく、景色も美しい。
・人も少なく、落ち着いた時間を過ごせる。
・釣り、ジョギング、朝ヨガ、写生、読書など相性抜群。

**夏の朝は「自分と向き合える貴重な時間」**ともいえるでしょう。
日常では得られない深呼吸や思考の整理が自然とできてしまう、そんな力があります。

◆ 夏こそ“朝活”！最高のリフレッシュタイム

・目覚めが悪い人でも、海の朝に出会えば生活が変わるかも？
・日中の不快感を避けながら、最高の自然体験ができる。
・「朝に行動する人」が夏を制すると言っても過言ではありません。

◆ まとめ：夏は“朝の海辺”を楽しもう！