皆様最近暑い日が続いていますよね。釣りに行かれるときはどれほど飲み物を持って行かれますか？僕は、いつも５００のペットボトル1本分持って行くようにしています。ですがこれからは今の水分量では耐えられません。ですので一日に必要な水分量をお伝えします。
1,何もしない日
健康な成人の場合、体重1㎏に付き約35ｍｌが必要な水分量と言われています。僕は体重が63ｋｇなので2250ｍｌ（２．２ℓ)になります。皆様の体重に35を掛けたものが必要な水分量です。
2、外にいた時や運動した時
運動中に失った水分の150％ほどを目安に補給するとよいです。大体1000ｍｌほど消費するので1500ｍｌほどは必要になります。同時にミネラルも減少するので（塩飴)なども持参しましょう
結論から申し上げますと2ℓ～3ℓは持って行くとよいでしょう。もちろん個人差もありますしポイントが遠い場所なら重たくて持って行きたくないですが自分の思っている以上に水分は必要です。夏場は特に多めに持って行き楽しく安全に釣りをしましょう！！
