年末が近づくと、
なぜか体調を崩す人が増えます。
事故やケガ。
人間関係のトラブル。
仕事や私生活でのミス。
毎年同じような話を耳にしませんか。
実はこれには
はっきりとした理由があります。
年末は「運が悪い時期」ではありません。
人間の心と体、環境が同時に不安定になる時期なのです。
この記事では
年末に不調や事故が増える理由を
科学的・心理的・社会的視点から解説します。
そして
年末を安全に乗り切るための具体的な対策もお伝えします。
年末に体調不良が増える理由
自律神経が乱れやすい
年末は
寒さが一気に強まります。
寒暖差が激しくなることで
自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると
・疲れが抜けない
・頭痛
・胃腸不良
・睡眠の質低下
こうした症状が出やすくなります。
特に
普段は元気な人ほど
年末に一気に不調が出る傾向があります。
睡眠不足が慢性化する
年末は
やることが一気に増えます。
・仕事の追い込み
・忘年会
・年賀状
・大掃除
・帰省準備
睡眠時間が削られ
就寝時間も不規則になります。
睡眠不足は
判断力と免疫力を
確実に低下させます。
体調不良が増える
最大の原因のひとつです。
年末に事故が増える理由
「急ぐ心理」が常に働く
年末は
時間に追われます。
・早く終わらせたい
・年内に片付けたい
・遅れたくない
この「焦り」が
無意識に行動を雑にします。
・足元確認不足
・確認作業の省略
・無理な運転
事故は
不注意ではなく焦りから生まれることがほとんどです。
交通量が一気に増える
年末は
人も車も一斉に動きます。
・帰省
・買い出し
・観光
・年末年始の移動
普段運転しない人も
ハンドルを握ります。
その結果
事故発生率は
年間でもトップクラスに跳ね上がります。
年末にトラブルが増える理由
心に余裕がなくなる
年末は
「やるべきこと」が
心を圧迫します。
余裕がなくなると
人は攻撃的になります。
・言葉がきつくなる
・感情的になる
・相手の立場を考えられない
些細なことが
大きなトラブルに発展しやすい時期です。
アルコールが引き金になる
忘年会シーズンは
アルコール量が増えます。
アルコールは
判断力と理性を鈍らせます。
・口論
・判断ミス
・事故
・人間関係悪化
年末トラブルの
多くにアルコールが関係しています。
年末は「心身の限界値」が下がっている
年末は
疲れが一年分たまっています。
そこに
寒さ・忙しさ・焦りが重なります。
つまり
普段なら問題ない行動でも
年末は事故や不調につながりやすい状態なのです。
自分だけは大丈夫。
そう思っている人ほど
危険です。
年末を安全に乗り切るための注意点
予定を詰め込みすぎない
年末は
余白が必要です。
あえて
何もしない日を
作る勇気が必要です。
睡眠を最優先する
年末の睡眠不足は
すべてのトラブルの元です。
・早めに寝る
・深酒を避ける
これだけで
事故と体調不良のリスクは
大きく下がります。
「急がない」を意識する
・歩くとき
・運転するとき
・作業するとき
一呼吸置く。
これが
年末最大の安全対策です。
まとめ
年末に
体調不良・事故・トラブルが増えるのは
偶然ではありません。
人の心理と体の仕組み上
必然的に起こりやすい時期です。
だからこそ
年末は
頑張りすぎないことが大切です。
無事に年を越すこと。
それが
何より価値のある成果です。
どうか
年の瀬は
「慎重すぎるくらい」で
ちょうどいいと覚えておいてください。
