「病院に行くほどじゃないけど、なんとなく体が重い」
「気分が晴れない」
「やる気が出ない」——そんな“未病”状態、放置していませんか？
実は、釣りには科学的にもメンタル・フィジカル両面に働きかける健康効果があることがわかっています。
この記事では、釣りがもたらす“整える力”を、初心者にもわかりやすく解説します。
🧠 なぜ釣りで整うのか？｜科学的5つの理由
| 整える要素 | 釣りの効果例 | 解説 |
|---|---|---|
| ストレス軽減 | 水辺の音・風・鳥の声が副交感神経を優位に | 自然療法として医学的にも注目【¹】 |
| 集中力・思考力向上 | “今ここ”に集中するマインドフルネス効果 | 脳の前頭前野が活性化【¹】 |
| 軽い運動効果 | 歩行・キャスティング・荷物運搬など | 有酸素運動としても◎【¹】 |
| ビタミンD生成 | 日光浴による免疫力アップ | うつ予防にも効果あり【²】 |
| 社会的つながり | 仲間との交流・情報交換 | 孤立感の軽減と幸福感向上【¹】 |
引用元： 【¹】 【²】
🧘♂️ 釣り人はみんな元気？——そんなことはありません
釣り人＝元気いっぱい、というイメージがあるかもしれませんが、実際はそうでもありません。
むしろ「体調がイマイチだから釣りに行く」という人も多く、釣りが“整える手段”として機能しているのです。
釣り場に立つことで、五感が刺激され、スマホや仕事から一時的に離れられる。
その“間”が、現代人にとって必要なリセット時間なのです。
🎣 釣りは「未病ケア」の最前線
東洋医学では「未病（みびょう）」という概念があります。
病気ではないが、健康でもない——そんな状態を改善するのが未病ケア。
釣りはまさに、未病ケアに最適なアクティビティ。
自然とのふれあい、軽い運動、集中力の回復、そして魚との命の対話——それらすべてが、心身を整える要素となります。
📝 まとめ｜釣りは“整える趣味”として最強
病気ではないけど、なんとなく不調。 そんなときこそ、釣りに出かけてみませんか？
釣りは、自然・運動・集中・交流のすべてを兼ね備えた“整える趣味”。
釣果だけでなく、心身の回復という“副産物”も得られるのが釣りの魅力です。
