■ 釣りは「レジャー」から「健康習慣」へ進化中！
「釣りって趣味でしょ？」
そう思っていませんか？
実は今、健康のために釣りに通う人が急増中。
「自然と触れ合える」「全身運動になる」「気分が晴れる」など、
ジムにはない独自の効能が再評価されているのです。
■ 健康目的で釣りに行く人が多い理由とは？
| 理由 | 内容 |
|---|---|
| 自然に触れられる | 太陽光、風、波音、緑に囲まれ、五感を刺激する最高の癒し |
| ゆるやかな全身運動になる | 歩く・投げる・しゃがむ・運ぶなど、無理のない身体の使い方 |
| ストレスが解消される | 静かな時間、無心の時間が自律神経を整える |
| 釣果による達成感が得られる | 小さな成功体験で自己肯定感アップ |
| 食卓に健康な魚が並ぶ | 新鮮で栄養豊富な魚を自ら釣って食べる「食育＆健康」 |
| 年齢を問わず楽しめる | 子どもから高齢者まで、体力に合わせてできる |
■ ジムにはない！釣りならではの健康効果とは？
① 精神のリセット力がすごい
釣り場で耳をすませば、聞こえるのは風と波の音。
スマホの通知音も、喧騒もありません。
この“静寂”と“自然音”が、ストレスホルモンを減らし、
セロトニンやドーパミンを増やす効果があると言われています。
→ メンタルケアに最適。現代人の「心の疲れ」に効きます。
② 強度を選べる「自由な運動」
・ルアー釣りや磯釣りは有酸素＋筋トレレベル
・サビキ釣りやちょい投げは軽いウォーキング感覚
・道具の重さや釣り場を調整すれば、高齢者や子どもでもOK
→ 自分のペースで継続しやすいのが最大の魅力！
③ “考える力”が自然と身につく
釣れる場所、エサ、潮の流れ、時間帯…
釣りには**たくさんの“読み”と“工夫”**が必要。
だからこそ脳が活性化され、「脳トレ」にもなるんです。
→ 釣りをする人は意外と“頭を使っている”のです。
■ 実際に「釣りで健康になった！」という声も
「体力に自信がなかったけど、釣りを始めて週に3回歩くようになった」（60代男性）
「子どもと釣りに行くことで、日光を浴びてよく眠れるようになった」（40代女性）
「うつ傾向だったが、海で竿を出すことでリズムが戻ってきた」（30代男性）
→ 病院では得られない“自然療法”としての釣りが注目されています。
■ まとめ｜健康のために、まずは竿を持ってみませんか？
釣りは単なるレジャーではありません。
それは、「自然×運動×癒し×達成感×栄養」がすべて揃った究極の健康法。
釣り＝健康、健康＝釣り
この言葉はもうキャッチコピーではなく、実践者の“実感”です。
「なんとなく不調」「健康習慣が続かない」
そんな人こそ、**釣りという“最強のセルフケア”**を始めてみてください。
