【最近なんか体調が悪い？】そんな時は「釣り」がおすすめ！心と体を整える最強アウトドアとは？

■ 体の不調、こんな症状ありませんか？

・寝ても疲れが取れない
・気分が落ち込みがち
・肩こりや頭痛が続く
・食欲がない or 食べすぎる
・朝起きるのがつらい

こうした“なんとなく不調”は、病院では「異常なし」と言われることも多く、どう改善すればいいか分からず放置してしまいがちです。

でも、それこそが**“不健康生活の入り口”**かもしれません。

体と心の不調は、生活の「運動・日光・自然・刺激・リズム」の欠如が原因であることが多いです。

そしてそのすべてを一度に補ってくれるのが――
そう、「釣り」なんです。

・朝や日中の釣行では太陽光を浴びる機会が多くなります
・セロトニン（幸せホルモン）が分泌され、気分が安定
・自律神経も整い、睡眠の質まで向上するというデータも

・歩く、キャストする、しゃがむ、立つなど、全身を自然に使う
・特別な運動器具不要で、負担が少ない
・冷え性や肩こり、慢性疲労に効果的

・浮きやルアーを見つめる静かな時間は、瞑想に近い効果あり
・魚の引きに集中することで、日常のストレスをリセット
・「釣れるかも？」というドキドキ感が、脳の快楽中枢を刺激

・小さな魚でも「自分の手で釣った」という体験が達成感に
・魚が釣れれば食卓に並び、満足感がさらにUP
・続けることで自信がつき、前向きな気持ちに

「釣りなんてやったことない…」という方も安心。
今は初心者向けの釣り具セットや手ぶらで体験できるスポットも多数あります。

・海の堤防でのサビキ釣り
・ちょい投げ釣りでキスやハゼ狙い
・管理釣り場でのニジマス釣り　など

すべて「道具＋エサ＋仕掛け」で完結するため、1,000〜3,000円程度の予算で始められます。