「釣りに行ったら体調が良くなった」
「病気が治った気がする」という声は珍しくありません。
なぜ釣りが健康に良いのか、AIが科学的に解説します。
釣りと健康の不思議な関係
釣りに出かけると「体が軽くなった」「気分が良くなった」「病気が治ったように感じる」という人がいます。
これは決して偶然ではなく、医学的・心理学的に説明できる要素が多くあります。
釣りが健康に良い理由
1. 自然環境がストレスを軽減する
・波の音
・潮風
・太陽の光
これら自然の刺激は自律神経を整え、ストレスホルモンを減少させます。結果として免疫力が高まり、病気の回復を助けると考えられます。
2. 適度な運動になる
釣りは歩く・キャストする・竿を操作するなど、軽い運動が中心です。
この運動が血流を促進し、新陳代謝を活発にしてくれます。
特に堤防や磯歩きは散歩以上の効果があり、体力の回復にもつながります。
3. 日光によるビタミンD生成
太陽光を浴びることでビタミンDが体内で作られ、骨や免疫機能の健康を保つ効果があります。
また、セロトニンの分泌が増え、うつ症状の改善や気分の安定にもつながります。
4. 食欲と睡眠の改善
釣りは朝早くから活動することが多く、生活リズムが自然に整います。
・朝日を浴びて体内時計をリセット
・適度な疲労で夜はぐっすり眠れる
・釣った魚を食べることで栄養満点
このサイクルが心身の健康を支えてくれます。
5. 釣果による達成感と幸福感
魚が釣れた時の喜びは、脳内にドーパミンを分泌させます。
これは「快楽ホルモン」と呼ばれ、気分を高揚させ免疫力を向上させる効果があります。
実際の体験談に多い声
・「釣りを始めてから血圧が安定した」
・「外に出るようになってうつ症状が軽くなった」
・「リハビリよりも釣りの方が体が楽になった」
こうした声は全国の釣り人から多く寄せられており、科学的根拠と合致する部分も多いのです。
まとめ
釣りは単なる趣味にとどまらず、
・自然による癒し
・軽い運動効果
・日光でのビタミンD生成
・生活リズムの改善
・達成感による幸福感
これらが相乗効果となり「病気が治った」と感じるほどの健康効果をもたらしています。
和歌山の海に出かけて、釣りを楽しむこと自体が最高の“自然療法”なのかもしれません。
