「釣りに行くと、気持ちが軽くなる」
「嫌なことを忘れられる」
多くの釣り人が、経験的にそう感じています。
これは精神論ではなく、脳・神経・感覚の面から見ても、
釣りは非常にストレス解消効果が高い行為です。
この記事では、なぜ釣りをするとストレスが抜けるのかを、
感覚論ではなく、仕組みとして分かりやすく解説します。
釣りは「強制的に今に集中させる行為」
ストレスの正体は、
ほとんどの場合
・過去の後悔
・未来への不安
このどちらかです。
釣りをしている最中は、
・ウキの動き
・竿先の変化
・潮の流れ
・風の向き
など、
今この瞬間に意識を向け続けます。
脳は同時に
過去と現在を深く考えることができません。
結果として、
頭の中の雑音が自然と消えていきます。
海の環境が自律神経を整える
釣り場は
・波の音
・風の音
・水面の動き
といった「ゆらぎ」に満ちています。
この不規則だが心地よい刺激は、
自律神経のうち
副交感神経を優位にします。
副交感神経が働くと
・心拍数が下がる
・呼吸が深くなる
・筋肉の緊張が緩む
という変化が起こります。
これは、
意識してリラックスしようとするより、
はるかに自然で確実です。
「考えること」が減るだけで人は楽になる
日常生活では、
常に判断を迫られます。
・何を言うか
・どう振る舞うか
・正解は何か
釣り場では、
その多くが不要になります。
やることはシンプルです。
・仕掛けを入れる
・アタリを見る
・合わせる
この単純な行動の繰り返しが、
脳の疲労を大きく減らします。
人は
「何もしない」より
「単純なことをしている方が休める」
生き物です。
自然の中では「評価されない」
現代社会でのストレスの多くは、
評価されることから生まれます。
・結果
・数字
・他人の目
しかし釣り場では、
誰もあなたを評価しません。
釣れなくても、
怒られることはありません。
この
「評価されない時間」こそが、
心を回復させます。
釣果に関係なくストレスは抜ける
「釣れたから楽しい」
だけではありません。
釣れなくても、
・仕掛けを工夫する
・潮を読む
・魚の気配を探る
この思考そのものが、
仕事や人間関係とは違う
健全な思考回路を使っています。
結果より過程に集中することで、
ストレスホルモンの分泌が抑えられます。
釣りは軽い運動でもある
釣りは
・歩く
・立つ
・投げる
といった、
軽い全身運動を含みます。
激しい運動ではないため、
疲労よりも
「血流改善」の効果が勝ります。
血流が良くなると
・脳への酸素供給が増える
・気分が安定する
結果として、
精神的な余裕が生まれます。
海が広いほど、悩みは小さく感じる
視界が広い場所では、
人は無意識に
「自分を客観視」します。
海を見ていると
悩みが相対的に小さく感じるのは、
心理的にも自然な反応です。
これは逃避ではなく、
冷静さを取り戻している状態です。
釣り人が長く続けられる理由
釣りは
・勝ち負けがない
・年齢を問わない
・成長を感じやすい
という特徴があります。
だからこそ、
一時的な娯楽ではなく、
心のメンテナンスとして
長く続ける人が多いのです。
まとめ
釣りをするとストレスが抜けるのは、偶然ではありません。
・今に集中できる
・自然が自律神経を整える
・評価から解放される
・単純な行動が脳を休ませる
これらが同時に起こる、非常に希少な行為だからです。
疲れた時ほど、無理に解決しようとせず、竿を持って海に出る。
それだけで、心は自然と元の位置に戻っていきます。
