【釣り×脳科学】釣りが脳に効く理由とは？ドーパミン・アドレナリン・セロトニンの秘密

「釣りをすると、なぜこんなに気持ちがいいのか？」

その答えは、私たちの脳内で分泌されるホルモンの働きにあります。

この記事では、釣りと関係の深い3つの脳内ホルモンに注目し、科学的にその魅力を解説します。

目次

1. 釣りと脳内ホルモンの関係とは？
2. ドーパミン：釣果がもたらす快感の正体
3. アドレナリン：ヒットの瞬間に走るスリル
4. セロトニン：自然の中で心が整う理由
5. 釣りが“やめられない”のは脳が喜んでいる証拠
6. まとめ：釣りは心と脳を整える最強の趣味

1. 釣りと脳内ホルモンの関係とは？

釣りは、ただ魚を釣るだけの行為ではありません。

「待つ」「集中する」「興奮する」「達成する」「癒される」——

この一連の流れの中で、脳はさまざまなホルモンを分泌し、心と体にポジティブな影響を与えています。

2. ドーパミン：釣果がもたらす快感の正体

ドーパミンは「報酬系ホルモン」とも呼ばれ、達成感や快感に関与する神経伝達物質です。

🎣 釣りにおけるドーパミンの分泌タイミング：

• アタリを感じた瞬間：「来た！」という期待感
• ヒットからファイト中：駆け引きのスリル
• 釣り上げた瞬間：達成感と喜びがピークに！

この快感が脳に記憶され、「また釣りに行きたい！」という欲求を生み出します。

3. アドレナリン：ヒットの瞬間に走るスリル

アドレナリンは、緊張や興奮時に分泌されるホルモンで、心拍数や集中力を高める効果があります。

⚡ 釣りでアドレナリンが出る瞬間：

• 大物がヒットしてラインが走るとき
• 根掛かりか魚か分からないドキドキの瞬間
• ランディング直前の緊張感

この一瞬の高揚感が、釣りの“中毒性”を生む要因のひとつです。

4. セロトニン：自然の中で心が整う理由

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定やリラックスに関与します。

釣りは、セロトニンの分泌を促す理想的な環境を提供してくれます。

🌿 セロトニンを高める釣りの要素：

• 朝日を浴びる（太陽光）
• 自然音（波の音、鳥のさえずり）
• ゆったりとした呼吸とリズム
• 単調な動作（キャスティングやウキを眺める）

これらが組み合わさることで、心が整い、ストレスが軽減されるのです。

5. 釣りが“やめられない”のは脳が喜んでいる証拠

釣りは、ドーパミン（快感）・アドレナリン（興奮）・セロトニン（癒し）という、

脳にとって“ご褒美”となるホルモンをバランスよく刺激します。

この三位一体のホルモン体験が、釣りを「最高の遊び」たらしめているのです。

6. まとめ：釣りは心と脳を整える最強の趣味

🎯 釣りは“脳が喜ぶ”から、また行きたくなる！

釣りは、科学的にも心と体に良い影響を与える趣味です。

自然の中で、静と動のリズムを感じながら、 自分の脳と心を整える時間を過ごしてみませんか？